惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。它是古代农耕文化对于自然节令的反映。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。
中医讲:"肝主青色，青色入肝经。"春季是孩子长身体的时候，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性、令五脏和平。日常饮食宜增加富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，少酸多甜，诸如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳、枸杞、蜂蜜等。不爱吃菜或者吃菜少的宝宝要食用宝益元特膳食品。
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，时常出现“倒春寒”现象，所以不要因天气变化而过多地增减衣物，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。在室外缓缓散步，有助于身体健康。这个时节的运动，不宜太过激烈，需要循序渐进。
惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，直接影响神经、内分泌等系统的正常功能，从而导致急躁、易怒等情绪，诱发情志方面的疾病。春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快，还要特别注重养肝，避免怒伤肝气。
家长朋友可以带孩子到七彩虹儿童健康养护中心做节气养护，助力宝宝健康成长。
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