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惊蛰节气,宝宝养护疏肝气、通经络

2023-03-04 16:09:44

惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。它是古代农耕文化对于自然节令的反映。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。

中医讲:"肝主青色,青色入肝经。"春季是孩子长身体的时候,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性、令五脏和平。日常饮食宜增加富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,少酸多甜,诸如春笋、韭菜、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳、枸杞、蜂蜜等。不爱吃菜或者吃菜少的宝宝要食用宝益元特膳食品。

俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,时常出现“倒春寒”现象,所以不要因天气变化而过多地增减衣物,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。在室外缓缓散步,有助于身体健康。这个时节的运动,不宜太过激烈,需要循序渐进。

惊蛰时节,人体的肝阳之气渐升,阴血常相对不足,容易出现阴虚、肝火偏盛的情况,直接影响神经、内分泌等系统的正常功能,从而导致急躁、易怒等情绪,诱发情志方面的疾病。春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快,还要特别注重养肝,避免怒伤肝气。

家长朋友可以带孩子到七彩虹儿童健康养护中心做节气养护,助力宝宝健康成长。


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