立冬节气，二十四节气第十九个节气，冬季的第一个节气。人要顺应季节的变化，才能与大自然和睦相处。立冬时节，天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤阳气，人体阳气此时藏之于肾。因此立冬后固肾养阳气，以提高人体御寒能力。
立冬节气以后，是孩子固肾养阳气的关键时期。中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的就是我们要是在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。立冬以后主张顺应自然界闭藏的规律，在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，即此时情志应当“以藏为主”，不宜大喜大怒，对待事情平和应对，宠辱不惊，含而不露，有利于阳气的潜藏。
对于调理身体不宜大补和温补，容易伤到津液，最好是平补。因为孩子的脾胃比较弱，湿气也较重，消化吸收能力差，如果大补，很容易对孩子脾胃造成负担，出现积食、消化不良、便秘等情况。此外，还要注意忌食辛辣刺激的食物，容易伤到小孩的津液。
立冬节气，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。不爱吃菜或者吃菜少的宝宝要食用宝益元特膳食品。
进入立冬以后，在日常起居方面，建议孩子应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，另外提醒家长，立冬后天气虽然冷，但孩子也要加强运动和锻炼。运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。当然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的，特别是小宝宝和老年人，一定要注意肚暖、背暖、脚要暖。家长朋友可以带孩子到七彩虹儿童健康养护中心做节气养护，助力宝宝健康成长。
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